Ainsssss chavales y chavalas...... que bipolar soy.. hoy estoy eufórica. El día 1 de octubre, si quería hacer algo por la Uned, tenía que estar matriculada, hasta ayer por la noche pensaba hacer lo de Educación Social, sin ningunas ganas porque la carrera no me gusta y el trabajo al que dá lugar, algunas cosas sí me gustan algo pero la mayoría no, y además en general, el principio sobre el que se basa de que hay gente que se ha de tratar de manera diferente y en centros aparte, como principio en general no me gusta, así que no sabía qué hacer, quería hacerlo porque mejor que mi basura de trabajo actual sería, y sobretodo teniendo en cuenta que me autoengañaba pensando que yo lo haría a mi manera, según mi criterio y valores personales, pero por otra parte no quería porque en realidad estaría igualmente formando parte de ese sistema que no me gusta, así que estaba en una batalla interna, ¿lo hago o no? (apenas hay opciones de carreras en la uned y presencial no puedo hacer una carrera porque no me dá el tiempo).
En estas, de la noche a la mañana, de ayer a hoy, me he iluminado, me ha dado por hacer otra cosa, que en sí me gusta mucho pero que no la había valorado porque salidas profesionales tiene bien pocas, pero he pensado que profes de eso siempre hay, así que si me lo curro y luego me saco por ejemplo unas oposiciones o lo que sea necesario, pues yo también podría hacerlo, y al menos la carrera me gustará, me la puedo pagar (la que más me gustaría, cine, no, por desgracia, al menos de momento..) me gustará estudiarla, y si me tengo que dedicar a ello luego un tiempo no me importará, ¿sabéis lo que será? Filosofia.. El colmo de la inutilada pensaréis, pero al menos es algo que me interesa, que vá en la línea de las cosas que me gustan más, que me hará feliz mientras lo estudie, y que si existen profes de ello, quiere decir, que con mas esfuerzo o menos, puede tener salida profesional también.. ¿Lo véis muy mal pensado? Ya me he matriculado, comprado todos los libros de los dos trimestres y me voy a hacer un curso semipresencial de 20 horas de cómo estudiar en la uned antes de empezar para no perderme. ¿Se nota que me hace ilu? Encima las asignaturas son preciosas... Mientras no me pueda dedicar a lo que me gustaría de verdad, creo que no me importará dedicarme a esto, al menos tener algo mejor que donde estoy ahora hasta entonces y que me gusta su contenido. Bueno ya sé que nadie se habrá leído este peñazo sin perdón y repetitivo como el ajo, pero he desahogado un poco mi adrenalina...
martes, 29 de septiembre de 2015
sábado, 26 de septiembre de 2015
Desgana
Estoy con una desgana tremenda, he estado durmiendo hasta las tres y pico de la tarde y no he hecho nada en todo el día, nada es nada, es literalmente comer una manzana, un pomelo, dos yogurts con semillas etc de esas que he leído que van bien, y mirar el ordenador, nada más, y además todo dentro de la cama, estoy sin ganas ni fuerzas, me da pereza hasta estar de pie, salgo de la cama y vuelvo a entrar, tengo la habitación tan desordenada que me da hasta vergüenza cuando abro la persiana si se vé el desorden desde fuera, la tengo así desde hace días y soy incapaz de ponerme a ordenarla, y eso que anímicamente sé que es fatal ver un panorama tan feo tanto rato, es como si me avasallara el desorden, y en vez de ponerme manos a la obra y acabar con él, me paraliza mientras vá creciendo como un bosque a mi alrededor, así lo siento. El médico me ha dado hierro porque por lo visto tengo un poco de anemia así que estoy deseando que haga efecto a ver si es por eso, ojalá que sí por favor, aunque me temo por desgracia que solo físico no es nada nunca, pero ojalá influya en buena parte.
Ahora tengo nueve benditos días de vacaciones, al final no viene mi amiga de Barcelona (por eso dejé el reto de 11 días) así que los voy a aprovechar para estar tranquila, sola, en paz, a mi ritmo y a mi manera, QUE GANAS, estar a mi bola totalmente varios días seguidos oooooohhhhhhhh que ganas!!!!!! sin ver ni interactuar con gente ¿cómo puede a la gente no gustarle estar solo? es lo mejor, o de lo mejor, es hasta un placer, hasta más sola de lo que estoy me gustaría estar, es decir sin que ni siquiera se sepa nada de mí ni posibilidades haya de ello (en referencia a determinada gente, familia sobretodo, no a la que yo elijo que forme parte de mi vida), es de las sensaciones mejores, estar solo y saber que no saben de ti ni pueden saber, ni ahora ni en un futuro, osea estar solo de verdad, si pudiera pedir un deseo ahora pediría ese, en relación sobretodo a eso que no me apetece ni nombrar.
Bueno me he animado un poco, estoy diría que un 3,75 de nota, no llego a un 4.. pero estaba un 1 o así, y eso que no estoy triste, simplemente desganada, asi que voy a aprovechar y intentar ordenar esto, que poquísimas ganas...
p.d: ¿Para qué escribo todo esto? ni idea...
Ahora tengo nueve benditos días de vacaciones, al final no viene mi amiga de Barcelona (por eso dejé el reto de 11 días) así que los voy a aprovechar para estar tranquila, sola, en paz, a mi ritmo y a mi manera, QUE GANAS, estar a mi bola totalmente varios días seguidos oooooohhhhhhhh que ganas!!!!!! sin ver ni interactuar con gente ¿cómo puede a la gente no gustarle estar solo? es lo mejor, o de lo mejor, es hasta un placer, hasta más sola de lo que estoy me gustaría estar, es decir sin que ni siquiera se sepa nada de mí ni posibilidades haya de ello (en referencia a determinada gente, familia sobretodo, no a la que yo elijo que forme parte de mi vida), es de las sensaciones mejores, estar solo y saber que no saben de ti ni pueden saber, ni ahora ni en un futuro, osea estar solo de verdad, si pudiera pedir un deseo ahora pediría ese, en relación sobretodo a eso que no me apetece ni nombrar.
Bueno me he animado un poco, estoy diría que un 3,75 de nota, no llego a un 4.. pero estaba un 1 o así, y eso que no estoy triste, simplemente desganada, asi que voy a aprovechar y intentar ordenar esto, que poquísimas ganas...
p.d: ¿Para qué escribo todo esto? ni idea...
martes, 22 de septiembre de 2015
Día 3/11: fracaso
DIA 3 DE 11: FRACASO
2 días sin cumplir - 1 día cumplido.
Qué mediocridad de datos..
Al final cambio un poco mi plan para estos días (no es comer lo de hoy ni de coña) porque al final si es que viene, viene en once días, así que lo haré a 11 días.
Al menos hoy no he desfasado demasiado y era todo muy sano, el libro de la nutrición para la mente está consiguiendo lo que no había conseguido nada, que es que consiga resistir a la tentación de la comida guarrería, que no a la comida ni a sus cantidades industriales cuando me dá por ahí, pero bueno, al menos me pienso mucho más cada vez que me tienta alguna comida basura, pienso en todos los argumentos en contra de mi cerebro y se me van las ganas. Hoy al menos era sano y en dosis normales, mirad qué sano:
- café con leche (esto es lo menos sano) con mollete de pan integral y tomate
- lentejas de pote con un poco de arroz integral, quinoa y espinacas, lecitina de soja y semillas de lino.
- 2 yogurts bífidus 0% naturales sin azúcar ni edulcorantes con copos de avena integral ecológica, semillas de cáñamo, y una cucharada de una mezcla (vienen hechos los paquetes) de nueces, almendras, nueces de Brasil y coenzima Q10.
- manzana y kiwi
Como no os leéis mis super resúmenes no sabéis lo sano que es, pero lo es mucho, tiene proteínas, hierro, selenio, magnesio, zinc, omega 3 y 6, fosfolípidos etc etc...
Como veis no tengo realmente término medio, o el extremo de súper sano o el extremo de 90% o incluso la totalidad de lo que entraba en mi cuerpo comida basura de la máquina del trabajo (bollos, patatas, galletas, chuches, doritos...)
Ya sé que son un rollo estos post de comida, si no fuera por que me vá bien escribir aquí el resultado del día para auto obligarme aún más a cumplirlo, no escribiría días como hoy. Por cierto, siento su juicio (negativo no sé por que siempre -como lo siento y por mis inseguridades seguramente en buena parte-) a cada cosa que escribo, me cuesta librarme de la conciencia de su visión cuando me lea (o si es que me lee), siendo sinceros diría que no he escrito nada sin tenerlo en cuenta, sin recordarlo, no condicionándome por ello lo que escribo pero sí acordándome casi a cada rato de su visión si lo leyera o lee y casi siempre además notando el juicio "negativo" de resultado. No es que quiera que no sea así pero tampoco me libro, es como si no pudiera acabar de aceptar que tenga un mal concepto de mí, no sé por qué a mí que no me importa nunca lo que piensen los demás de mí no consigo que me dé igual, ¿por que será que tiene tan mal concepto de mí?¿o un concepto tan alejado de la realidad y tan tirando a negativo puestos a ponerse a opinar? No es que lo quiera cambiar pero me crea hasta una sensación física de cierta impotencia y cierto disgusto (puntual mientras escribo y perfectamente asumida, así que no alterante en realidad pero que hace su acto de presencia casi siempre), y encima a la vez sé perfectamente, aunque no me guste y no debería decirlo, que si supiera a ciencia cierta que no me lee tendría un 50% (mínimo) más de posibilidades de dejar de escribir. Es así y no es más que un hecho, una descripción de una realidad puntual, sin mucha más trascendencia, cosa raras que les pasan a los humanos supongo...
2 días sin cumplir - 1 día cumplido.
Qué mediocridad de datos..
Al final cambio un poco mi plan para estos días (no es comer lo de hoy ni de coña) porque al final si es que viene, viene en once días, así que lo haré a 11 días.
Al menos hoy no he desfasado demasiado y era todo muy sano, el libro de la nutrición para la mente está consiguiendo lo que no había conseguido nada, que es que consiga resistir a la tentación de la comida guarrería, que no a la comida ni a sus cantidades industriales cuando me dá por ahí, pero bueno, al menos me pienso mucho más cada vez que me tienta alguna comida basura, pienso en todos los argumentos en contra de mi cerebro y se me van las ganas. Hoy al menos era sano y en dosis normales, mirad qué sano:
- café con leche (esto es lo menos sano) con mollete de pan integral y tomate
- lentejas de pote con un poco de arroz integral, quinoa y espinacas, lecitina de soja y semillas de lino.
- 2 yogurts bífidus 0% naturales sin azúcar ni edulcorantes con copos de avena integral ecológica, semillas de cáñamo, y una cucharada de una mezcla (vienen hechos los paquetes) de nueces, almendras, nueces de Brasil y coenzima Q10.
- manzana y kiwi
Como no os leéis mis super resúmenes no sabéis lo sano que es, pero lo es mucho, tiene proteínas, hierro, selenio, magnesio, zinc, omega 3 y 6, fosfolípidos etc etc...
Como veis no tengo realmente término medio, o el extremo de súper sano o el extremo de 90% o incluso la totalidad de lo que entraba en mi cuerpo comida basura de la máquina del trabajo (bollos, patatas, galletas, chuches, doritos...)
Ya sé que son un rollo estos post de comida, si no fuera por que me vá bien escribir aquí el resultado del día para auto obligarme aún más a cumplirlo, no escribiría días como hoy. Por cierto, siento su juicio (negativo no sé por que siempre -como lo siento y por mis inseguridades seguramente en buena parte-) a cada cosa que escribo, me cuesta librarme de la conciencia de su visión cuando me lea (o si es que me lee), siendo sinceros diría que no he escrito nada sin tenerlo en cuenta, sin recordarlo, no condicionándome por ello lo que escribo pero sí acordándome casi a cada rato de su visión si lo leyera o lee y casi siempre además notando el juicio "negativo" de resultado. No es que quiera que no sea así pero tampoco me libro, es como si no pudiera acabar de aceptar que tenga un mal concepto de mí, no sé por qué a mí que no me importa nunca lo que piensen los demás de mí no consigo que me dé igual, ¿por que será que tiene tan mal concepto de mí?¿o un concepto tan alejado de la realidad y tan tirando a negativo puestos a ponerse a opinar? No es que lo quiera cambiar pero me crea hasta una sensación física de cierta impotencia y cierto disgusto (puntual mientras escribo y perfectamente asumida, así que no alterante en realidad pero que hace su acto de presencia casi siempre), y encima a la vez sé perfectamente, aunque no me guste y no debería decirlo, que si supiera a ciencia cierta que no me lee tendría un 50% (mínimo) más de posibilidades de dejar de escribir. Es así y no es más que un hecho, una descripción de una realidad puntual, sin mucha más trascendencia, cosa raras que les pasan a los humanos supongo...
lunes, 21 de septiembre de 2015
Día 2/9 Cumplido
DIA 2 DE 9: CUMPLIDO.
1 sin cumplir 1 cumplido
Que bien me siento, lo he cumplido a raja tabla, sin demasiado esfuerzo además...
1 sin cumplir 1 cumplido
Que bien me siento, lo he cumplido a raja tabla, sin demasiado esfuerzo además...
domingo, 20 de septiembre de 2015
Día 1/9 fracaso y matando el tiempo.
DIA 1 DE 9: FRACASO
No he cumplido lo que me propuse ayer respecto a la comida.
Me aburro así que el primero que he pillado para atarme las manos al ordenador y dejar de comer, luego igual lo borraré si me entra la paranoia de que es delator pero al menos de momento me sirve.. Es un coñazo pero bueno:
1. Postre favorito : Copa homenaje de chocolate del Vips
2. Bebida favorita: Por soso que quede el agua cuando la bebo con sed, zumos naturales, horchata..
3. Comida Favorita: Helados
4. Música preferida: de todo tipo (pop rock, clásica, flamenco..) mientras sea buena.
5. Color favorito: Negro
6. Día favorito: los que libre evidentemente
7. Mes: Septiembre, que empezaba el cole, que parece que puedes empezar cosas, que se acaba el maldito calor.
8. Segundo nombre: No tengo
9. Sobrenombre: No lo pongo por que es demasiado delator..
10. Estatura: 1,72cm
11. Sexo: Mujer
12. Equipo: Me interesa cero el fútbol.
13. Número favorito: 11 y 22
14.Novia/o: No.
15. Echas de menos a alguien: Sí
16.Bebes? : Sola nunca, ni con cerveza de regalo en casa, si salgo con gente que lo hace normalmente sí.
17. Fumas: No.
18.Celoso: Joer como se repiten las preguntas de un meme a otro.. Síiiiiiiii, aunque lo vivo a solas totalmente, ni yo ni nadie tiene derecho sobre nadie más que sobre sí mismo, en ningún caso y en ninguna medida sobre otra persona, aunque sea tu pareja.
19.¿Tu último beso fue un error?: No, nunca lo es. (solo una vez en toda mi vida en realidad, y que no merece ni ese nombre)
20.¿Crees en Dios?: No.
21.¿Quién fue la última persona a quien dijiste "te amo"?: no quiero contestar esta pregunta y meterme en matices ahora..
22.¿También te ama el/ella?: y dale con el amo.. en todos los casos menos que yo a ellas (no me importa)
23. ¿Lo/la has visto?: ¿en mi vida? pues claro.. (este meme se nota que está formulado por una persona limitadilla)
24. ¿Te tiene loc@?: ay por dios ... No comparto la idea de que cuando te enamoras te vuelves tonto o estás loco, es el momento que con más lucidez y profundidad ves a la otra persona, si estás enamorado de verdad de esa persona, le conoces y ves mejor que nadie, así que de locura nada..
25. ¿Qué haces?: pasar la tarde de resfriado en la cama de esta absurda manera.
26. ¿Cómo estás vestido?: Con un pijama azul que no voy a decir lo que tiene dibujado.. (una sirenita..)
27. ¿Ves novelas?: las novelas no se ven, se leen, las telenovelas no las veo..
29. ¿Para andar con una muchacha(o) te fijas si tiene dinero?: No, evidentemente no, además de otras cosas es una falta de lógica abismal, falta de ejercicio de reflexión: ¿para que se quiere tener dinero en general? por que puede ayudar a ser feliz; ¿de que te vá a servir tenerlo junto a alguien que no te hace feliz porque no estas enamorado de el/a? de nada.
30.¿Juegas algún deporte?: Odio el deporte, de pequeña me sentaba en el banco en las clases de gimnasia de lo que lo odiaba, sufría cada día que sabía que tocaba gimnasia, desde la clase en si misma hasta los malditos vestuarios.
31. ¿Cuándo fue tu última pelea?: No me peleo con la gente, soy güena y pacifica, en todo caso discuto y poco, muy poco.
32.¿Cuál es tu pasión?: Me apasionan sobretodo algunas personas, el cine y la música (la que me apasiona.)
33.¿Tienes actitud fuerte?: Para algunas cosas más que nadie, o más que la inmensa inmensa mayoría, para otras menos que la mínima que a todo el mundo le viene dada. Pero en general sí, me considero una persona fuerte, por supuesto.
34.¿Has amado a alguien?: Otra vez??????? que siiiiiiiiiii
35. ¿Te has enamorado por Internet?: en páginas de conocer gente expresamente no, me imagino que todo es posible con lo cual no digo que sea imposible, pero a mí creo que me costaría muchísimo, más que nada porque quita toda la magia, la situación en si de ir a por eso expresamente le quita toda la magia a la situación, está todo dicho desde el principio, no hay misterio, es como acelerarlo todo, con lo cual extinguirlo, todo está predefinido y simplificado, se pierde justo lo mejor.. En general hablo, claro que todo es posible y si está la super persona ahí, aun en esa situación desastrosa pues puede pasar, pero en sí mismo, no me tientan nada las páginas especificas para conocer gente, nunca he entrado en ninguna. Otra cosa es que conozcas a alguien por internet, en cualquier contexto, y sin preverlo ni buscarlo, te encuentres que te gusta..
36.¿Tienes muchos amigos?: No, poquísimos, y me está bien así, amigos de verdad me refiero, no lo que la gente llama "amigos" que también son pocos por otra parte.
37.¿Odias a alguien en este momento?: No (se repiten las preguntas!!!)
38.¿Te gustaría besar a alguien en este momento?: Sí
39.¿Cosa que más te gusta de ti?: Mi sensibilidad, es decir, para mí mi inteligencia, mi capacidad y forma concreta de ver las cosas, no la cambiaría por nada del mundo..
40.¿Te bronceas mucho?: No, odio el sol, (la luz no, el sol) y soy tan blanca que si tomo el sol me quemo.
41.Desearías: que mi vida me apasionara
42.¿Exactamente cómo te sientes ahora? bua, es muy amplia la pregunta, depende a que nivel se refiera la pregunta..
43.¿Te gustan tus manos? ay joder que preguntas... ni fú ni fá, pero digamos que sí porque son mi forma personal de acercarme a las cosas.
44.¿Persona en la que más piensas en el día?: mmmm depende la etapa.. ¿actualmente? digamos que no sé..
45.¿Qué no te quitas nunca?: la timidez, la inseguridad.. al menos de hasta ahora.
46.¿Helado?: de chocolate, de yogur, de mango, de menta con chocolate, de sorbete de frambuesa o limón.. diría que son lo que más me gustan.
47.¿Bebida?: otra vez?????
48.¿Te arrepientes de algo en tu pasado?: Sí, sobretodo de una cosa, de la que más, y encima reciente y fácilmente evitable, no me lo perdono.
49.¿Próximo viaje?: No tengo planeado ninguno.
50. ¿Quieres tener hijos?: No, ni me apatece esa vida familiar, ni le veo sentido propiamente a la vida, no en plan pesimista, sino realmente, no se lo encuentro por más que busque, con lo que tampoco le veo sentido a darla a alguien.
51.¿Has besado a alguien cuyo nombre empiece por G?: No (pffffff..........)
52.¿Un miedo?: otra pregunta repettida...a las enfermedades incurables, degenerativas, a que no llegue nunca a apasionarme mi vida, me dá miedo realmente, a cómo de en picado caería en ese caso, al sentimiento en concreto que tendría.
53.¿Tienes algún piercing?: No
54.¿Quieres mas?: No (que listo es este preguntador, hay que ver)
56.¿Qué extrañas más de tu pasado?: No me apetece ponerme nostálgica.. probablemente la plena seguridad de que cuando mi vida dependiera sólo de mí valdría absolutamente la pena, sería grande, saciaría y materializaría lo bueno que llevo dentro, mi vida sería como yo por dentro, y no, de momento no es así, ni de lejos, hay demasiada diferencia.
57. ¿Qué se te antoja ahora?: algo frio, helado, en realidad en el fondo agua, lo que tengo es sed.
58. ¿Pasión?: Por supuesto. O algo te apasiona en la vida, o la vida al nivel "normal" no vale la pena, la única posibilidad de que pueda valer la pena esta vida (valer la pena de verdad) para mí es si encuentras algo que te apasione de verdad y en lo que puedas dedicarte a fondo.
59. ¿Casarte por la iglesia?: No.
60. ¿Amor eterno?: Si ha sido amor de verdad alguna vez, sí es eterno, al menos en mi caso, a la gente que he querido, sea mas o menos, sigo queriéndole de forma no contradictoria a cómo le quería, muy similar, haya pasado lo que haya pasado luego.
61.¿Crees que alguien lea tus respuestas?: evidentemente no, en realidad lo estoy haciendo para no ponerme a comer por aburrimiento y porque me duele todo del resfriado y no me apetece hacer nada.
62. ¿Te llevas bien con tus padres?: es más complicado que "llevarse bien o mal", tengo una relación traumatiquísima con ellos.
63.¿Tienes miedo a enamorarte?: Para nada, es lo mejor de la vida, incluso aunque no te correspondan.
64. ¿Qué quieres en este momento?: irme a dormir que me está entrando el sueño.
65. ¿Qué harás esta noche? Dormir y con suerte soñar algo bonito (ojalá)
Que alguien me mande uno interesante!!!
No he cumplido lo que me propuse ayer respecto a la comida.
Me aburro así que el primero que he pillado para atarme las manos al ordenador y dejar de comer, luego igual lo borraré si me entra la paranoia de que es delator pero al menos de momento me sirve.. Es un coñazo pero bueno:
1. Postre favorito : Copa homenaje de chocolate del Vips
2. Bebida favorita: Por soso que quede el agua cuando la bebo con sed, zumos naturales, horchata..
3. Comida Favorita: Helados
4. Música preferida: de todo tipo (pop rock, clásica, flamenco..) mientras sea buena.
5. Color favorito: Negro
6. Día favorito: los que libre evidentemente
7. Mes: Septiembre, que empezaba el cole, que parece que puedes empezar cosas, que se acaba el maldito calor.
8. Segundo nombre: No tengo
9. Sobrenombre: No lo pongo por que es demasiado delator..
10. Estatura: 1,72cm
11. Sexo: Mujer
12. Equipo: Me interesa cero el fútbol.
13. Número favorito: 11 y 22
14.Novia/o: No.
15. Echas de menos a alguien: Sí
16.Bebes? : Sola nunca, ni con cerveza de regalo en casa, si salgo con gente que lo hace normalmente sí.
17. Fumas: No.
18.Celoso: Joer como se repiten las preguntas de un meme a otro.. Síiiiiiiii, aunque lo vivo a solas totalmente, ni yo ni nadie tiene derecho sobre nadie más que sobre sí mismo, en ningún caso y en ninguna medida sobre otra persona, aunque sea tu pareja.
19.¿Tu último beso fue un error?: No, nunca lo es. (solo una vez en toda mi vida en realidad, y que no merece ni ese nombre)
20.¿Crees en Dios?: No.
21.¿Quién fue la última persona a quien dijiste "te amo"?: no quiero contestar esta pregunta y meterme en matices ahora..
22.¿También te ama el/ella?: y dale con el amo.. en todos los casos menos que yo a ellas (no me importa)
23. ¿Lo/la has visto?: ¿en mi vida? pues claro.. (este meme se nota que está formulado por una persona limitadilla)
24. ¿Te tiene loc@?: ay por dios ... No comparto la idea de que cuando te enamoras te vuelves tonto o estás loco, es el momento que con más lucidez y profundidad ves a la otra persona, si estás enamorado de verdad de esa persona, le conoces y ves mejor que nadie, así que de locura nada..
25. ¿Qué haces?: pasar la tarde de resfriado en la cama de esta absurda manera.
26. ¿Cómo estás vestido?: Con un pijama azul que no voy a decir lo que tiene dibujado.. (una sirenita..)
27. ¿Ves novelas?: las novelas no se ven, se leen, las telenovelas no las veo..
29. ¿Para andar con una muchacha(o) te fijas si tiene dinero?: No, evidentemente no, además de otras cosas es una falta de lógica abismal, falta de ejercicio de reflexión: ¿para que se quiere tener dinero en general? por que puede ayudar a ser feliz; ¿de que te vá a servir tenerlo junto a alguien que no te hace feliz porque no estas enamorado de el/a? de nada.
30.¿Juegas algún deporte?: Odio el deporte, de pequeña me sentaba en el banco en las clases de gimnasia de lo que lo odiaba, sufría cada día que sabía que tocaba gimnasia, desde la clase en si misma hasta los malditos vestuarios.
31. ¿Cuándo fue tu última pelea?: No me peleo con la gente, soy güena y pacifica, en todo caso discuto y poco, muy poco.
32.¿Cuál es tu pasión?: Me apasionan sobretodo algunas personas, el cine y la música (la que me apasiona.)
33.¿Tienes actitud fuerte?: Para algunas cosas más que nadie, o más que la inmensa inmensa mayoría, para otras menos que la mínima que a todo el mundo le viene dada. Pero en general sí, me considero una persona fuerte, por supuesto.
34.¿Has amado a alguien?: Otra vez??????? que siiiiiiiiiii
35. ¿Te has enamorado por Internet?: en páginas de conocer gente expresamente no, me imagino que todo es posible con lo cual no digo que sea imposible, pero a mí creo que me costaría muchísimo, más que nada porque quita toda la magia, la situación en si de ir a por eso expresamente le quita toda la magia a la situación, está todo dicho desde el principio, no hay misterio, es como acelerarlo todo, con lo cual extinguirlo, todo está predefinido y simplificado, se pierde justo lo mejor.. En general hablo, claro que todo es posible y si está la super persona ahí, aun en esa situación desastrosa pues puede pasar, pero en sí mismo, no me tientan nada las páginas especificas para conocer gente, nunca he entrado en ninguna. Otra cosa es que conozcas a alguien por internet, en cualquier contexto, y sin preverlo ni buscarlo, te encuentres que te gusta..
36.¿Tienes muchos amigos?: No, poquísimos, y me está bien así, amigos de verdad me refiero, no lo que la gente llama "amigos" que también son pocos por otra parte.
37.¿Odias a alguien en este momento?: No (se repiten las preguntas!!!)
38.¿Te gustaría besar a alguien en este momento?: Sí
39.¿Cosa que más te gusta de ti?: Mi sensibilidad, es decir, para mí mi inteligencia, mi capacidad y forma concreta de ver las cosas, no la cambiaría por nada del mundo..
40.¿Te bronceas mucho?: No, odio el sol, (la luz no, el sol) y soy tan blanca que si tomo el sol me quemo.
41.Desearías: que mi vida me apasionara
42.¿Exactamente cómo te sientes ahora? bua, es muy amplia la pregunta, depende a que nivel se refiera la pregunta..
43.¿Te gustan tus manos? ay joder que preguntas... ni fú ni fá, pero digamos que sí porque son mi forma personal de acercarme a las cosas.
44.¿Persona en la que más piensas en el día?: mmmm depende la etapa.. ¿actualmente? digamos que no sé..
45.¿Qué no te quitas nunca?: la timidez, la inseguridad.. al menos de hasta ahora.
46.¿Helado?: de chocolate, de yogur, de mango, de menta con chocolate, de sorbete de frambuesa o limón.. diría que son lo que más me gustan.
47.¿Bebida?: otra vez?????
48.¿Te arrepientes de algo en tu pasado?: Sí, sobretodo de una cosa, de la que más, y encima reciente y fácilmente evitable, no me lo perdono.
49.¿Próximo viaje?: No tengo planeado ninguno.
50. ¿Quieres tener hijos?: No, ni me apatece esa vida familiar, ni le veo sentido propiamente a la vida, no en plan pesimista, sino realmente, no se lo encuentro por más que busque, con lo que tampoco le veo sentido a darla a alguien.
51.¿Has besado a alguien cuyo nombre empiece por G?: No (pffffff..........)
52.¿Un miedo?: otra pregunta repettida...a las enfermedades incurables, degenerativas, a que no llegue nunca a apasionarme mi vida, me dá miedo realmente, a cómo de en picado caería en ese caso, al sentimiento en concreto que tendría.
53.¿Tienes algún piercing?: No
54.¿Quieres mas?: No (que listo es este preguntador, hay que ver)
56.¿Qué extrañas más de tu pasado?: No me apetece ponerme nostálgica.. probablemente la plena seguridad de que cuando mi vida dependiera sólo de mí valdría absolutamente la pena, sería grande, saciaría y materializaría lo bueno que llevo dentro, mi vida sería como yo por dentro, y no, de momento no es así, ni de lejos, hay demasiada diferencia.
57. ¿Qué se te antoja ahora?: algo frio, helado, en realidad en el fondo agua, lo que tengo es sed.
58. ¿Pasión?: Por supuesto. O algo te apasiona en la vida, o la vida al nivel "normal" no vale la pena, la única posibilidad de que pueda valer la pena esta vida (valer la pena de verdad) para mí es si encuentras algo que te apasione de verdad y en lo que puedas dedicarte a fondo.
59. ¿Casarte por la iglesia?: No.
60. ¿Amor eterno?: Si ha sido amor de verdad alguna vez, sí es eterno, al menos en mi caso, a la gente que he querido, sea mas o menos, sigo queriéndole de forma no contradictoria a cómo le quería, muy similar, haya pasado lo que haya pasado luego.
61.¿Crees que alguien lea tus respuestas?: evidentemente no, en realidad lo estoy haciendo para no ponerme a comer por aburrimiento y porque me duele todo del resfriado y no me apetece hacer nada.
62. ¿Te llevas bien con tus padres?: es más complicado que "llevarse bien o mal", tengo una relación traumatiquísima con ellos.
63.¿Tienes miedo a enamorarte?: Para nada, es lo mejor de la vida, incluso aunque no te correspondan.
64. ¿Qué quieres en este momento?: irme a dormir que me está entrando el sueño.
65. ¿Qué harás esta noche? Dormir y con suerte soñar algo bonito (ojalá)
Que alguien me mande uno interesante!!!
sábado, 19 de septiembre de 2015
9 días aprox.
No tengo hambre evidentemente, ni siquiera paladar porque estoy resfriada y en cambio me acabo de zampar 200 gr de almendras (una bolsa grande) y media casi de nueces, además de pan, dos yogures, una manzana, un bol de leche con un montón de copos de avena. Todo lo vacía que estoy o me siento en algunos momentos (no porque esté deprimida, sino porque mi vida no cumple mis ansiosas expectativas de no sé qué exactamente) lo lleno comiendo, y alargo el momento de parar porque cuando paro es cuando peor lo paso, porque es cuando más pienso en lo que acabo de hacer, así que lo postergo y lo postergo sin parar empeorándolo cada vez más.
De aquí una semana nueve días aprox tengo vacaciones y vuelve mi amiga de Barcelona, así que por suerte no me queda más narices que dejar de hacer el foca. Siempre que viene me dice (me encanta que haya gente que tenga alucinaciones) que soy guapa, bajo su punto de vista es así, y me lo dice normalmente varias veces a lo largo del tiempo que estamos juntas, sin ningún motivo, porque lo vé así, y en cambio la última vez que vino me dijo lo contrario y encima varias veces, según ella porque hacía mala cara o estaba demasiado delgada, pero yo sé que ese no era el motivo, yo sé que nos hemos visto más veces que lo estaba más, así que eso es lo que ella cree, pero yo sé que en realidad era lo contrario, estaba más gorda de lo habitual y ella veía el resultado, que estaba más fea, simplemente se equivocaba en el motivo, lo achacaba a lo que en teoría no le gusta de mí, la supuesta delgadez, pero yo sé que ese no era el motivo aunque ella lo creyera, y la prueba es que otras veces que sé que lo estaba más me ha dicho lo contrario.. Así que más me vale esta semana ponerme las pilas: Cumplir lo que he planeado y poner si lo he cumplido o no cada día. No me apetece sentirme igual de mal (en ese aspecto concreto), además de que necesito poner rigor en mi vida, en mis días, en mi cabeza, ver que puedo tener control, que mi cabeza funciona y es tan fuerte como yo me creo.
De aquí una semana nueve días aprox tengo vacaciones y vuelve mi amiga de Barcelona, así que por suerte no me queda más narices que dejar de hacer el foca. Siempre que viene me dice (me encanta que haya gente que tenga alucinaciones) que soy guapa, bajo su punto de vista es así, y me lo dice normalmente varias veces a lo largo del tiempo que estamos juntas, sin ningún motivo, porque lo vé así, y en cambio la última vez que vino me dijo lo contrario y encima varias veces, según ella porque hacía mala cara o estaba demasiado delgada, pero yo sé que ese no era el motivo, yo sé que nos hemos visto más veces que lo estaba más, así que eso es lo que ella cree, pero yo sé que en realidad era lo contrario, estaba más gorda de lo habitual y ella veía el resultado, que estaba más fea, simplemente se equivocaba en el motivo, lo achacaba a lo que en teoría no le gusta de mí, la supuesta delgadez, pero yo sé que ese no era el motivo aunque ella lo creyera, y la prueba es que otras veces que sé que lo estaba más me ha dicho lo contrario.. Así que más me vale esta semana ponerme las pilas: Cumplir lo que he planeado y poner si lo he cumplido o no cada día. No me apetece sentirme igual de mal (en ese aspecto concreto), además de que necesito poner rigor en mi vida, en mis días, en mi cabeza, ver que puedo tener control, que mi cabeza funciona y es tan fuerte como yo me creo.
viernes, 18 de septiembre de 2015
Resumen 4: "Nutrición óptima para la mente": Los oxidantes del cerebro.
LOS ENVEJECEDORES DEL CEREBRO: LOS OXIDANTES: (GRASAS TRANS, TABACO, ALCOHOL Y ESTRÉS).
Maximizar las facultades mentales no sólo depende de lo que comemos, sino también de lo que dejamos de comer, de lo que bebemos, fumamos y del exceso de estrés. Todo ello son oxidantes que dañan al cerebro y sistema nervioso. Los oxidantes principales son: las grasas denominadas "trans", el tabaco (y contaminación), el alcohol y el exceso de estrés.
. Las grasas denominadas "trans": El 60% del cerebro está formado de grasa, con lo que es un peligro que está grasa se oxide o "vuelva rancia". La grasa que comemos altera la que hay en el cerebro. Las peores son las llamadas "trans" y se encuentran principalmente en alimentos muy fritos, refritos, y que contengan grasas hidrogenadas (si en la lista de ingredientes de un producto está el ingrediente "H" no debe consumirse). Las grasas trans son perjudiciales porque pasan directamente al cerebro y además pueden bloquear la conversión en grasas vitales para el cerebro de las grasas esenciales (buenas.) De 70 a 100 gr es la cantidad diaria recomendada. La vitamina E ayuda a proteger el cerebro frente a estos daños.
. Fumar: Una calada de cigarro según el autor contiene un trillón de oxidantes. Además tiene altos niveles de un metal pesado: cadmio, que elimina el cinc (mineral esencial para desarrollo y salud del cerebro y que previene la oxidación y ayuda en la síntesis de la serotonina) El riesgo de padecer Alzheimer es mucho mayor entre fumadores y personas que comen gran cantidad de grasas fritas y procesadas.
. El alcohol: Según el autor es "el peor enemigo del cerebro". El cerebro es incapaz de desactivarlo y una vez superada la capacidad del hígado, el alcohol se desprende perturbando las señales de comunicación normales y haciendo que empeore la memoria. La memoria se vuelve más débil porque el alcohol disuelve los ácidos grasos esenciales dentro de las células y bloquea y reemplaza el DHA (grasa vital del cerebro) por una de peor calidad: DPA. Además destruye las vitaminas, esenciales también para el cerebro.
. El estrés: Cuando se está estresado, según el autor, se olvidan más las cosas. Esto se debe a que el estrés incrementa los niveles de cortisol, hormona que daña nuestro cerebro y hace que se "marchiten" las dendritas (conexiones entre las células cerebrales). Lo positivo es que éstas vuelven a crecer cuando bajan los niveles de cortisol, aunque si los periodos de estrés son a largo plazo sí es peligroso. Según estudios, en pacientes con Alzheimer, cuanto mayor es el nivel de cortisol peor es su memoria, en cambio cuanto mayor es el nivel de otra hormona del estrés -DHEA- mejor es su memoria. Los niveles de esta hormona positiva (DHEA) puede medirse en sangre y saliva y si son bajos pueden compensarse con ayuda de suplementos de esta sustancia. Según estudios, un suplemento de DHEA mejora notablemente la memoria y la depresión.
Para proteger al cerebro de todos estos oxidantes debemos tomar su antídoto: los antioxidantes. El más importantes es la vitamina E, presente en alimentos como las semillas, aceites prensados en frío y el pescado.
Otro antioxidante vital es la Vitamina C. También los suplementos de coenzima Q10 pueden aumentar la producción de energía del cerebro y lo protege frente a las neurotoxinas. Los alimentos más ricos en los siguientes antioxidantes son:
. Beta- caroteno: zanahorias, boniatos, albaricoques secos, zumo de naranja, berros.
. Vitamina C: brécol, pimientos, kiwi, bayas, tomates, cítricos.
. Vitamina E: semillas y su aceite prensado en frío, germen de trigo, nueces, judías, pescado.
. Selenio: ostras, nueces de Brasil, semillas, melazas, atún, setas.
. Glutatión: atún, legumbres, nueces, semillas, ajo, cebollas.
. Antocianidinas: bayas, cerezas, uvas negras, remolacha, ciruelas.
. Acido lipoico: carne roja, patatas, zanahorias, boniatos, remolacha, espinacas.
. Coenzima Q10: sardinas, caballa, nueces, semillas, aceite de soja.
Comiendo estos alimentos ricos en antioxidantes y tomando un suplemento que contenga todas estas sustancias, según el autor, se tiene la mayor protección frente al Alzheimer y la disminución de la memoria en la edad senil. Se ha demostrado también que suplementos de vitamina E, previenen y ralentizan su desarrollo.
En resumen, según el autor estos son pasos sencillos para evitar el envejecimiento del cerebro:
- Evitar alimentos que contengan grasas hidrogenadas.
- Limitar la ingesta de fritos y alimentos procesados.
- Tomar alimentos ricos en antioxidante como fruta, hortalizas, semillas y pescado.
- Añadir un suplemento de fórmula antioxidante que contenga: betacaroteno, vitamina C, vitamina E, selenio, glutatión, antocianidinas, ácido lipoico y coenzima Q10.
- Dejar de fumar.
- Evitar el alcohol (o limitarlo muchísimo, a las llamadas "dosis terapéuticas")
- Reducir al máximo posible el nivel de estrés.
Maximizar las facultades mentales no sólo depende de lo que comemos, sino también de lo que dejamos de comer, de lo que bebemos, fumamos y del exceso de estrés. Todo ello son oxidantes que dañan al cerebro y sistema nervioso. Los oxidantes principales son: las grasas denominadas "trans", el tabaco (y contaminación), el alcohol y el exceso de estrés.
. Las grasas denominadas "trans": El 60% del cerebro está formado de grasa, con lo que es un peligro que está grasa se oxide o "vuelva rancia". La grasa que comemos altera la que hay en el cerebro. Las peores son las llamadas "trans" y se encuentran principalmente en alimentos muy fritos, refritos, y que contengan grasas hidrogenadas (si en la lista de ingredientes de un producto está el ingrediente "H" no debe consumirse). Las grasas trans son perjudiciales porque pasan directamente al cerebro y además pueden bloquear la conversión en grasas vitales para el cerebro de las grasas esenciales (buenas.) De 70 a 100 gr es la cantidad diaria recomendada. La vitamina E ayuda a proteger el cerebro frente a estos daños.
. Fumar: Una calada de cigarro según el autor contiene un trillón de oxidantes. Además tiene altos niveles de un metal pesado: cadmio, que elimina el cinc (mineral esencial para desarrollo y salud del cerebro y que previene la oxidación y ayuda en la síntesis de la serotonina) El riesgo de padecer Alzheimer es mucho mayor entre fumadores y personas que comen gran cantidad de grasas fritas y procesadas.
. El alcohol: Según el autor es "el peor enemigo del cerebro". El cerebro es incapaz de desactivarlo y una vez superada la capacidad del hígado, el alcohol se desprende perturbando las señales de comunicación normales y haciendo que empeore la memoria. La memoria se vuelve más débil porque el alcohol disuelve los ácidos grasos esenciales dentro de las células y bloquea y reemplaza el DHA (grasa vital del cerebro) por una de peor calidad: DPA. Además destruye las vitaminas, esenciales también para el cerebro.
. El estrés: Cuando se está estresado, según el autor, se olvidan más las cosas. Esto se debe a que el estrés incrementa los niveles de cortisol, hormona que daña nuestro cerebro y hace que se "marchiten" las dendritas (conexiones entre las células cerebrales). Lo positivo es que éstas vuelven a crecer cuando bajan los niveles de cortisol, aunque si los periodos de estrés son a largo plazo sí es peligroso. Según estudios, en pacientes con Alzheimer, cuanto mayor es el nivel de cortisol peor es su memoria, en cambio cuanto mayor es el nivel de otra hormona del estrés -DHEA- mejor es su memoria. Los niveles de esta hormona positiva (DHEA) puede medirse en sangre y saliva y si son bajos pueden compensarse con ayuda de suplementos de esta sustancia. Según estudios, un suplemento de DHEA mejora notablemente la memoria y la depresión.
Para proteger al cerebro de todos estos oxidantes debemos tomar su antídoto: los antioxidantes. El más importantes es la vitamina E, presente en alimentos como las semillas, aceites prensados en frío y el pescado.
Otro antioxidante vital es la Vitamina C. También los suplementos de coenzima Q10 pueden aumentar la producción de energía del cerebro y lo protege frente a las neurotoxinas. Los alimentos más ricos en los siguientes antioxidantes son:
. Beta- caroteno: zanahorias, boniatos, albaricoques secos, zumo de naranja, berros.
. Vitamina C: brécol, pimientos, kiwi, bayas, tomates, cítricos.
. Vitamina E: semillas y su aceite prensado en frío, germen de trigo, nueces, judías, pescado.
. Selenio: ostras, nueces de Brasil, semillas, melazas, atún, setas.
. Glutatión: atún, legumbres, nueces, semillas, ajo, cebollas.
. Antocianidinas: bayas, cerezas, uvas negras, remolacha, ciruelas.
. Acido lipoico: carne roja, patatas, zanahorias, boniatos, remolacha, espinacas.
. Coenzima Q10: sardinas, caballa, nueces, semillas, aceite de soja.
Comiendo estos alimentos ricos en antioxidantes y tomando un suplemento que contenga todas estas sustancias, según el autor, se tiene la mayor protección frente al Alzheimer y la disminución de la memoria en la edad senil. Se ha demostrado también que suplementos de vitamina E, previenen y ralentizan su desarrollo.
En resumen, según el autor estos son pasos sencillos para evitar el envejecimiento del cerebro:
- Evitar alimentos que contengan grasas hidrogenadas.
- Limitar la ingesta de fritos y alimentos procesados.
- Tomar alimentos ricos en antioxidante como fruta, hortalizas, semillas y pescado.
- Añadir un suplemento de fórmula antioxidante que contenga: betacaroteno, vitamina C, vitamina E, selenio, glutatión, antocianidinas, ácido lipoico y coenzima Q10.
- Dejar de fumar.
- Evitar el alcohol (o limitarlo muchísimo, a las llamadas "dosis terapéuticas")
- Reducir al máximo posible el nivel de estrés.
lunes, 14 de septiembre de 2015
Para quien se muera por saber algo de mí (me aburro)
Desde ahora hasta el miércoles a las 10.00 h ayuno, por cerda y por salud. Máximo un té si tengo mucho sueño.
Como me estoy aburriendo y se está apoderando de mi la ansia, voy a autoentretenerme sin esfuerzos, un meme de estos que he visto por ahí, el más largo que he encontrado que no interesante.. Yo respondo, no soy chisposa, respondo buena y aplicadamente.
1. Edad: No la voy a decir que es demasiada pista sobre mí.
2. Nombre: No lo voy a decir evidentemente..
3. ¿Dónde vives?: Madrid
5. ¿Crees en el zodiaco?: No, en absoluto.
8. ¿Piercing o tatuajes?: No
9. ¿Tú mayor temor?: las enfermedades incurables y/o degenerativas.
10. ¿Qué parte te gusta más de tu cuerpo?: pffffffff... a ver que piense.... mi cabeza!
11. ¿Qué llevas puesto en estos momentos?: pijama antiglamour: pantalón negro con mini topitos blancos, camiseta de tirantes rosa de snoopy durmiendo, guapa eh?
12. ¿Si fueras un sentimiento?: varios, mezclados, emotivos y contradictorios.
13. ¿El peor sentimiento?: la apatía
15. ¿Si fueras un animal?: Animal racional, el humano.
16. ¿Si fueras una bebida?: depende que parte de mí, café, aparte porque soy medio adicta a él y si es bueno me encanta, me hace hasta compañía, agua..
17. ¿Si fueras un nombre de chica; y de chico?: demasiado chorra la pregunta, ni con esfuerzo puedo contestarla.
18. ¿Si fueras chic@ que nombre hubieras tenido?: pfff seguramente el de mi padre..........
19. ¿Si fueras un color?: negro, que es un extremo y es más introvertido que el blanco que sería el otro extremo y que no es nada yo.
20. ¿Canción que te llega al alma? Millones, un ejemplo, no es la que más ni mucho menos, es un ejemplo que no me delate de los que más.. Ella me fascina, me enamora, y este vídeo y canción me mata. La canción y sobretodo el vídeo, ella en el vídeo. Para quien no la conozca, es Dalida, y esa actuación es la primera que hizo después de un momento durísimo en u vida. Ni lo explico para no frivolizar o no desprotegerle, si alguien se enamora de ella víéndolo que me lo diga y se lo explico... ME MATA.
21. ¿Serie de TV?: Diría que no he visto ninguna serie en mi vida, mínimamente bien y menos que me haya gustado.
22. ¿CD de musica preferido?: imposible decir uno por dios..
23. ¿Grupos de música favoritos?: Jackson Five, los Secretos
24. ¿Cantante solista femenino y masculino favorito?: Femenino mi ídolo, no pongo su nombre que todo el mundo sabe que me gusta y me dá miedo que deduzcan si lo ven que soy yo, de lo mejor de mi vid,a si me muriera ahora y tuviera que elegir tres cosas por las que haya valido la pena estar viva una de las tres sería ella. Masculino Mich ael Jackson.
25. ¿Próxima película que ansias ver?: De las que hay ahora en cartel o en "próximamente" la nueva de Woody Allen "Irrational Man" sobretodo por el actor, Joaquin Phoenix, que me gusta mucho.
26. ¿Última película que viste en el cine?: Ma-Ma de Julio Medem, con Penélope Cruz estupenda.
27. ¿Algo de lo que no te separes nunca?: desde hace casi diez años, de una foto en un mini marquito de mi cantante femenina favorita.
28. ¿Qué canción estás escuchando ahora?: Ninguna, la basura de las noticias.
29. ¿Qué hay en las paredes de tu habitación?: un espejo mediano, una estantería de esas de pared con libros, un poster de mi ídolo cantante femenina, un calendario de la actriz Kristin Scott Thommas, un mini poster de mi cantante ídolo femenina, tres fotos grandes más: 2 de mi cantante, y otra con el cartel de la película "Hace mucho que te quiero" de Philippe Claudel que es el bello rostro de Kristin Scott Thommas.
30. ¿Y en el techo?: una lámpara redondita de material como papel.
31. ¿Y en la mesilla?: un cachivache de esos donde poner hojas repleto, una lámpara, un pote de lápices etc, dos marcos grandes apoyados en la pared de...... mi cantante ídolo femenina (uno con dos fotos conmigo y otro con un autógrafo suyo), un portarretratos normal con una foto de una amiga mía (mi ángel de la guarda), unas monedas, y una cesta de tela pequeña con potes de desmaquillar etc..
32. ¿Cómo definirías el amor?: ppfffff...........inevitable.
33. ¿Te consideras romantic@?: Sí, creo en el amor y si no fuera por su posibilidad seguramente no me interesaría vivir, pero en absoluto soy o me gustan las cursiladas o cosas blandengues.
34. ¿Perdonarías una infidelidad?: Sí.
35. ¿Eres celos@?: Sí, mucho, pero en sentimiento, es decir, siento celos fácilmente, muy fácilmente incluso, pero los vivo sola, es decir, no condiciono ni creo que absolutamente nada haya de cambiar porque yo sienta celos. De hecho perdonaría una infelidad, porque en ninguna ocasión creo que nadie pueda exigir a nadie que deje de hacer lo que le hace feliz, soy yo que he de ver yo si lo aguanto o no, pero nunca condicionar a otra persona a que no haga lo que quiera con su vida, que es y será siempre exclusivamente suya, aunque me haga el regalo incluso de vivirla junto a mí. Evidentemente considero que ha de ser así siempre, de la otra persona hacia mí también. (hacer lo que dé la gana puede ser vivir dedicado y pegado al otro, o no, pero siempre lo que le haga feliz a cada uno, y cada uno ver si uno mismo lo aguanta o no, si le compensa o no, pero nunca limitar a una persona, no existe ese derecho en absoluto en ningún caso y en ninguna medida.)
36. ¿Te han roto el corazón alguna vez?: No, roto no. (mi familia que me lo chafa no cuenta)
37. ¿Cuál es el secreto para ser un buen amig@?: querer a la otra persona, quererle de verdad.
38. ¿Amistad o amor?: Amor sin duda.
39. ¿Asignatura preferida y lugar de estudios?: de las que he hecho, inglés en la ESO, sin duda, por mi profesora, con ella sacaba excelentes y luego de ella lo suspendía...
40. ¿Qué nota obtuviste en el último examen?: un 10, en uno de contenidos del trabajo tirado..
41. ¿Dónde sueles estudiar?: en casa lo hacía y lo haré (espero)
42. ¿Te ponen nevios@ los exámenes?: Sí
43. ¿Qué haces para relajarte?: nada, todo está en la cabeza y como lo sé no me sirve nada.
44. ¿Que haces antes de dormirte?: Pensar, a ser posible deleitarme pensando en algo, lo ideal que venga automáticamente a mi mente, pero sino tener la suerte al menos de tener algo que ir a buscar y que me deleite pensarlo, un poco aunque sea, para no pensar en otras cosas también, casi siempre lo encuentro.
45. ¿Alguna manía?: hacer ñicos lo que sea que tenga en las manos cuando estoy con alguien y estoy nerviosa, aunque sepa que queda mal y dá mala imagen.
46. ¿Tu peor defecto?: ser débil a veces, lo odio.
47. ¿Alguien que odies?: yo cuando como como una cerda como ahora mismo.
48. ¿Canciones en inglés o español?: evidentemente dá igual.. aunque me gusta entender la letra, pero la busco si no la entiendo.
49. ¿Mejor película de dibujos animados?: No he visto nunca dibujos animados.
50. ¿Cuándo es tu cumpleaños?: no lo digo que es demasiada pista.
51. ¿Tienes algún apodo o apelativo?: Mue, de pequeña me llamaban así mis hermanas y aun ahora a veces. (lo borraré esto)
52. ¿Qué tienes de fondo de pantalla?: Una foto en un concierto de mi cantante femenina favorita carismatiquíiiiisima.
53. ¿Tienes o has tenido mascotas?: No, cuando vivía con mis padres una tortuga que aún está viva.
54. ¿Kas o Fanta? ¿Adidas o Nike?: Supongo que fanta y adidas, pero ni los refrescos ni la ropa deportiva me interesa nada.
55. ¿Te cambiarías de ciudad?: Sí, y de país, aunque dentro de España, para vivir actualmente no.
56. ¿Tu amor de niñez?: Mi profesora de inglés de la ESO (borraré este post creo yo, o partes..)
57. ¿Qué quieres hacer en el futuro?: Es demasiado amplia la pregunta, así que a corto plazo estudiar una carrera.
58. ¿Has amado a alguien como para llorar?: Sí.
59. ¿Lo mejor de este año?: no me apetece pensar y ver si algo es más o menos que otras cosas, no me gusta ordenar determinadas cosas, mi primera sobrinita una de ellas sin duda.
60. ¿Comida que detestas?: los callos, los vomité adrede la vez que los tuve que comer de lo poco que los pude soportar, horribles!!!
61. ¿Qué canción suena ahora?: "Sí a la vita, sí a la libertá, sí al amore, sí a la estesa¿? Giorgio Armani" (anuncio de la tele)
62. ¿Qué cambiarías de tu vida?: mucha cosas, pero lo primero no tener relación con mi familia, lo segundo seguramente mi trabajo, que incluye tener cambiadas muchas otras también.
63. ¿Qué dejarías como está?: casi nada por no decir nada.
64. ¿Prefieres el día o la noche?: soy más nocturna que diurna, aunque me gusta la luz y la necesito.
65. ¿Dulce o salado? Dulce
66. ¿Automóvil o avión?: No conduzco y el avión no me hace mucha gracia. Me gusta mucho (topicazo seguramente) las mujeres (que me gustan) conduciendo coche.
67. ¿Qué instrumento sabes tocar?: la flauta jajaja
68. ¿Ves las noticias?: si está la tele puesta, expresamente no.
69. ¿Que te suguiere este numero?: que todo el mundo piensa lo mismo cuando lo vé, y el correo de una..!
70. ¿Comida favorita?: Helados, postres, chocolate, fruta.
71. ¿Un postre?: Copa homenaje de chocolate del Vips.
Ñammmmmm que me deshago!!!!
72. ¿Dónde te gusta más que te besen?: dónde le salga del alma y desee inevitablemente la otra persona.
73. ¿Has salido con chi@s?: Sí
74. ¿Cómo sería tu chico/a ideal?: Alguien así como Kristin Scott Tommas.. es broma (y verdad). No tengo ideal, la gente que me gusta me gusta por cómo es.
75. ¿Te llevas mal con una persona?: con varias, diría que con ninguna fatal, pero la antiquímica existe igual que la química.
76. ¿Fumas?: No
77. ¿Bebes?: Cuando salgo, si la gente con quien salgo bebe.
78. ¿Bebida de alcohol favorita?: Favorita ninguna, no bebo porque me guste su sabor, suelo beber cerveza o ron.
79. ¿Te has emborrachado alguna vez?: Sí..... pero por suerte paso de estar viable a estar Kao, sin la fase hacer estupideces supremas, y ya he decidido que no me pasa más (dos o tres vece me ha pasado, no os penséis..)
80. ¿Ferias o fiestas favoritas?: Ningunas, me dan igual..
81. ¿En cual te gustaría estar?: En ninguna en concreto (que preguntas más coñazo por dios!!)
82. ¿Algo que te guste muchíííííííísimo?: Esther Tusquets, por poner un ejemplo.
83. ¿Qué sueles hacer por las tardes?: lo más habitual, estar a mi bola, haciendo lo que sea pero a mi bola y sola (maravilla)
84. ¿Un olor que detestes?: el olor a humanidad, el que más odio, prefiero la gasolina o el adobo...
85. ¿Y que te guste?: un topicazo: el de mar y el de la colonia de la gente que me gusta, me transporta a ella de mala manera.
86. ¿Dices siempre lo que piensas?: Siempre es imposible, pero prefiero callarme que mentir, que lo hago lo mínimo (realmente lo mínimo, no lo que la gente llama "mínimo") y lo hago para no sentirme como la gente que por mediocridad y cobardía miente en tres de cuatro cosas que dice, para no ser así yo también no lo hago.
87. ¿Haces siempre lo que quieres?: No, muchas veces por mi culpa, por mis miedos e inseguridades sobretodo.
88. ¿Un lugar que odies, que no te guste?: No sé si odiarlos, pero los pueblos pueblos, esos que sólo hay casitas al sol, me vuelven loca, me desesperan.
89. ¿Un lugar que te gustaría ver?: Londres, por ejemplo.
90. ¿Un lugar que jamás olvidarás?: ay que rollo de preguntas...
91. ¿Un día inolvidable?: que rollo de preguntas.. 8 de febrero de 2006 por ejemplo
92. ¿Una frase mítica?: ffff lo he dejado para el final y me dá pereza pensar, así que pongo una que me gustó bastante de Chaplin pero muy poco pensado : "Sé tú, e intenta ser feliz, pero sobre todo, sé tú.". Más importante ser uno que incluso ser feliz.
93. ¿Un sueño realizado?: Eso
94. ¿Un día que te gustaría olvidar?: Un día que de fiesta en mi casa con amig@s me sentó fatal el alcohol y sin mi permiso y en mi contra (pese a mis resistencias) me desvistieron delante de todos, eran amigos - compañeros del trabajo para "cambiarme al pijama por que poté"... pfffffffffff con lo que yo soy.... (Un ejemplo en el fondo poco grave, otros muchos graves olvidaría antes)
95. ¿Un recuerdo divertido (de muchas risas)?: me cuesta bastante troncharme de risa, reírme no, pero troncharme casi nunca, un día con mi hermana viendo un video de YouTube de una que hace ver que está embarazada con un globo para sentarse y el que le ayuda le pilla y le saca estupefacto y sintiéndose estafado el globo por debajo, nos tronchamos de lo lindo viéndolo mil veces seguidas.
96. ¿A dónde sueles ir de vacaciones?: no voy recurrentemente a ningún sitio.
97. ¿Crees en la amistad verdadera?: Sí, aunque es difícil que se dé, y en mi caso cuando llega a ese punto a veces corro el peligro que se me vuelva amor, o es que sólo me interesan como amigos las personas que aunque no pase nada con ellas me gusten hasta un punto que tenga algo de amor o "tema"(aunque sea sólo de mi parte, sin que el otro lo sepa etc etc). Pero eso es problema mío, creer si creo en que existe la amistad....
98 ¿Y ahora que estás escuchando?: la tele, la voz kids
99. ¿Algo más que decir?: que este cuestionario es una m.. pero bueno, al menos era largo y me ha entretenido y desahogado la racha ansia que tenía. Que quien quiera lo conteste que lo leeré gustosa.
100. ¿Qué hora es? 22.37. h
Como me estoy aburriendo y se está apoderando de mi la ansia, voy a autoentretenerme sin esfuerzos, un meme de estos que he visto por ahí, el más largo que he encontrado que no interesante.. Yo respondo, no soy chisposa, respondo buena y aplicadamente.
1. Edad: No la voy a decir que es demasiada pista sobre mí.
2. Nombre: No lo voy a decir evidentemente..
3. ¿Dónde vives?: Madrid
5. ¿Crees en el zodiaco?: No, en absoluto.
8. ¿Piercing o tatuajes?: No
9. ¿Tú mayor temor?: las enfermedades incurables y/o degenerativas.
10. ¿Qué parte te gusta más de tu cuerpo?: pffffffff... a ver que piense.... mi cabeza!
11. ¿Qué llevas puesto en estos momentos?: pijama antiglamour: pantalón negro con mini topitos blancos, camiseta de tirantes rosa de snoopy durmiendo, guapa eh?
12. ¿Si fueras un sentimiento?: varios, mezclados, emotivos y contradictorios.
13. ¿El peor sentimiento?: la apatía
15. ¿Si fueras un animal?: Animal racional, el humano.
16. ¿Si fueras una bebida?: depende que parte de mí, café, aparte porque soy medio adicta a él y si es bueno me encanta, me hace hasta compañía, agua..
17. ¿Si fueras un nombre de chica; y de chico?: demasiado chorra la pregunta, ni con esfuerzo puedo contestarla.
18. ¿Si fueras chic@ que nombre hubieras tenido?: pfff seguramente el de mi padre..........
19. ¿Si fueras un color?: negro, que es un extremo y es más introvertido que el blanco que sería el otro extremo y que no es nada yo.
20. ¿Canción que te llega al alma? Millones, un ejemplo, no es la que más ni mucho menos, es un ejemplo que no me delate de los que más.. Ella me fascina, me enamora, y este vídeo y canción me mata. La canción y sobretodo el vídeo, ella en el vídeo. Para quien no la conozca, es Dalida, y esa actuación es la primera que hizo después de un momento durísimo en u vida. Ni lo explico para no frivolizar o no desprotegerle, si alguien se enamora de ella víéndolo que me lo diga y se lo explico... ME MATA.
21. ¿Serie de TV?: Diría que no he visto ninguna serie en mi vida, mínimamente bien y menos que me haya gustado.
22. ¿CD de musica preferido?: imposible decir uno por dios..
23. ¿Grupos de música favoritos?: Jackson Five, los Secretos
24. ¿Cantante solista femenino y masculino favorito?: Femenino mi ídolo, no pongo su nombre que todo el mundo sabe que me gusta y me dá miedo que deduzcan si lo ven que soy yo, de lo mejor de mi vid,a si me muriera ahora y tuviera que elegir tres cosas por las que haya valido la pena estar viva una de las tres sería ella. Masculino Mich ael Jackson.
25. ¿Próxima película que ansias ver?: De las que hay ahora en cartel o en "próximamente" la nueva de Woody Allen "Irrational Man" sobretodo por el actor, Joaquin Phoenix, que me gusta mucho.
26. ¿Última película que viste en el cine?: Ma-Ma de Julio Medem, con Penélope Cruz estupenda.
27. ¿Algo de lo que no te separes nunca?: desde hace casi diez años, de una foto en un mini marquito de mi cantante femenina favorita.
28. ¿Qué canción estás escuchando ahora?: Ninguna, la basura de las noticias.
29. ¿Qué hay en las paredes de tu habitación?: un espejo mediano, una estantería de esas de pared con libros, un poster de mi ídolo cantante femenina, un calendario de la actriz Kristin Scott Thommas, un mini poster de mi cantante ídolo femenina, tres fotos grandes más: 2 de mi cantante, y otra con el cartel de la película "Hace mucho que te quiero" de Philippe Claudel que es el bello rostro de Kristin Scott Thommas.
30. ¿Y en el techo?: una lámpara redondita de material como papel.
31. ¿Y en la mesilla?: un cachivache de esos donde poner hojas repleto, una lámpara, un pote de lápices etc, dos marcos grandes apoyados en la pared de...... mi cantante ídolo femenina (uno con dos fotos conmigo y otro con un autógrafo suyo), un portarretratos normal con una foto de una amiga mía (mi ángel de la guarda), unas monedas, y una cesta de tela pequeña con potes de desmaquillar etc..
32. ¿Cómo definirías el amor?: ppfffff...........inevitable.
33. ¿Te consideras romantic@?: Sí, creo en el amor y si no fuera por su posibilidad seguramente no me interesaría vivir, pero en absoluto soy o me gustan las cursiladas o cosas blandengues.
34. ¿Perdonarías una infidelidad?: Sí.
35. ¿Eres celos@?: Sí, mucho, pero en sentimiento, es decir, siento celos fácilmente, muy fácilmente incluso, pero los vivo sola, es decir, no condiciono ni creo que absolutamente nada haya de cambiar porque yo sienta celos. De hecho perdonaría una infelidad, porque en ninguna ocasión creo que nadie pueda exigir a nadie que deje de hacer lo que le hace feliz, soy yo que he de ver yo si lo aguanto o no, pero nunca condicionar a otra persona a que no haga lo que quiera con su vida, que es y será siempre exclusivamente suya, aunque me haga el regalo incluso de vivirla junto a mí. Evidentemente considero que ha de ser así siempre, de la otra persona hacia mí también. (hacer lo que dé la gana puede ser vivir dedicado y pegado al otro, o no, pero siempre lo que le haga feliz a cada uno, y cada uno ver si uno mismo lo aguanta o no, si le compensa o no, pero nunca limitar a una persona, no existe ese derecho en absoluto en ningún caso y en ninguna medida.)
36. ¿Te han roto el corazón alguna vez?: No, roto no. (mi familia que me lo chafa no cuenta)
37. ¿Cuál es el secreto para ser un buen amig@?: querer a la otra persona, quererle de verdad.
38. ¿Amistad o amor?: Amor sin duda.
39. ¿Asignatura preferida y lugar de estudios?: de las que he hecho, inglés en la ESO, sin duda, por mi profesora, con ella sacaba excelentes y luego de ella lo suspendía...
40. ¿Qué nota obtuviste en el último examen?: un 10, en uno de contenidos del trabajo tirado..
41. ¿Dónde sueles estudiar?: en casa lo hacía y lo haré (espero)
42. ¿Te ponen nevios@ los exámenes?: Sí
43. ¿Qué haces para relajarte?: nada, todo está en la cabeza y como lo sé no me sirve nada.
44. ¿Que haces antes de dormirte?: Pensar, a ser posible deleitarme pensando en algo, lo ideal que venga automáticamente a mi mente, pero sino tener la suerte al menos de tener algo que ir a buscar y que me deleite pensarlo, un poco aunque sea, para no pensar en otras cosas también, casi siempre lo encuentro.
45. ¿Alguna manía?: hacer ñicos lo que sea que tenga en las manos cuando estoy con alguien y estoy nerviosa, aunque sepa que queda mal y dá mala imagen.
46. ¿Tu peor defecto?: ser débil a veces, lo odio.
47. ¿Alguien que odies?: yo cuando como como una cerda como ahora mismo.
48. ¿Canciones en inglés o español?: evidentemente dá igual.. aunque me gusta entender la letra, pero la busco si no la entiendo.
49. ¿Mejor película de dibujos animados?: No he visto nunca dibujos animados.
50. ¿Cuándo es tu cumpleaños?: no lo digo que es demasiada pista.
51. ¿Tienes algún apodo o apelativo?: Mue, de pequeña me llamaban así mis hermanas y aun ahora a veces. (lo borraré esto)
52. ¿Qué tienes de fondo de pantalla?: Una foto en un concierto de mi cantante femenina favorita carismatiquíiiiisima.
53. ¿Tienes o has tenido mascotas?: No, cuando vivía con mis padres una tortuga que aún está viva.
54. ¿Kas o Fanta? ¿Adidas o Nike?: Supongo que fanta y adidas, pero ni los refrescos ni la ropa deportiva me interesa nada.
55. ¿Te cambiarías de ciudad?: Sí, y de país, aunque dentro de España, para vivir actualmente no.
56. ¿Tu amor de niñez?: Mi profesora de inglés de la ESO (borraré este post creo yo, o partes..)
57. ¿Qué quieres hacer en el futuro?: Es demasiado amplia la pregunta, así que a corto plazo estudiar una carrera.
58. ¿Has amado a alguien como para llorar?: Sí.
59. ¿Lo mejor de este año?: no me apetece pensar y ver si algo es más o menos que otras cosas, no me gusta ordenar determinadas cosas, mi primera sobrinita una de ellas sin duda.
60. ¿Comida que detestas?: los callos, los vomité adrede la vez que los tuve que comer de lo poco que los pude soportar, horribles!!!
61. ¿Qué canción suena ahora?: "Sí a la vita, sí a la libertá, sí al amore, sí a la estesa¿? Giorgio Armani" (anuncio de la tele)
62. ¿Qué cambiarías de tu vida?: mucha cosas, pero lo primero no tener relación con mi familia, lo segundo seguramente mi trabajo, que incluye tener cambiadas muchas otras también.
63. ¿Qué dejarías como está?: casi nada por no decir nada.
64. ¿Prefieres el día o la noche?: soy más nocturna que diurna, aunque me gusta la luz y la necesito.
65. ¿Dulce o salado? Dulce
66. ¿Automóvil o avión?: No conduzco y el avión no me hace mucha gracia. Me gusta mucho (topicazo seguramente) las mujeres (que me gustan) conduciendo coche.
67. ¿Qué instrumento sabes tocar?: la flauta jajaja
68. ¿Ves las noticias?: si está la tele puesta, expresamente no.
69. ¿Que te suguiere este numero?: que todo el mundo piensa lo mismo cuando lo vé, y el correo de una..!
70. ¿Comida favorita?: Helados, postres, chocolate, fruta.
71. ¿Un postre?: Copa homenaje de chocolate del Vips.
72. ¿Dónde te gusta más que te besen?: dónde le salga del alma y desee inevitablemente la otra persona.
73. ¿Has salido con chi@s?: Sí
74. ¿Cómo sería tu chico/a ideal?: Alguien así como Kristin Scott Tommas.. es broma (y verdad). No tengo ideal, la gente que me gusta me gusta por cómo es.
75. ¿Te llevas mal con una persona?: con varias, diría que con ninguna fatal, pero la antiquímica existe igual que la química.
76. ¿Fumas?: No
77. ¿Bebes?: Cuando salgo, si la gente con quien salgo bebe.
78. ¿Bebida de alcohol favorita?: Favorita ninguna, no bebo porque me guste su sabor, suelo beber cerveza o ron.
79. ¿Te has emborrachado alguna vez?: Sí..... pero por suerte paso de estar viable a estar Kao, sin la fase hacer estupideces supremas, y ya he decidido que no me pasa más (dos o tres vece me ha pasado, no os penséis..)
80. ¿Ferias o fiestas favoritas?: Ningunas, me dan igual..
81. ¿En cual te gustaría estar?: En ninguna en concreto (que preguntas más coñazo por dios!!)
82. ¿Algo que te guste muchíííííííísimo?: Esther Tusquets, por poner un ejemplo.
83. ¿Qué sueles hacer por las tardes?: lo más habitual, estar a mi bola, haciendo lo que sea pero a mi bola y sola (maravilla)
84. ¿Un olor que detestes?: el olor a humanidad, el que más odio, prefiero la gasolina o el adobo...
85. ¿Y que te guste?: un topicazo: el de mar y el de la colonia de la gente que me gusta, me transporta a ella de mala manera.
86. ¿Dices siempre lo que piensas?: Siempre es imposible, pero prefiero callarme que mentir, que lo hago lo mínimo (realmente lo mínimo, no lo que la gente llama "mínimo") y lo hago para no sentirme como la gente que por mediocridad y cobardía miente en tres de cuatro cosas que dice, para no ser así yo también no lo hago.
87. ¿Haces siempre lo que quieres?: No, muchas veces por mi culpa, por mis miedos e inseguridades sobretodo.
88. ¿Un lugar que odies, que no te guste?: No sé si odiarlos, pero los pueblos pueblos, esos que sólo hay casitas al sol, me vuelven loca, me desesperan.
89. ¿Un lugar que te gustaría ver?: Londres, por ejemplo.
90. ¿Un lugar que jamás olvidarás?: ay que rollo de preguntas...
91. ¿Un día inolvidable?: que rollo de preguntas.. 8 de febrero de 2006 por ejemplo
92. ¿Una frase mítica?: ffff lo he dejado para el final y me dá pereza pensar, así que pongo una que me gustó bastante de Chaplin pero muy poco pensado : "Sé tú, e intenta ser feliz, pero sobre todo, sé tú.". Más importante ser uno que incluso ser feliz.
93. ¿Un sueño realizado?: Eso
94. ¿Un día que te gustaría olvidar?: Un día que de fiesta en mi casa con amig@s me sentó fatal el alcohol y sin mi permiso y en mi contra (pese a mis resistencias) me desvistieron delante de todos, eran amigos - compañeros del trabajo para "cambiarme al pijama por que poté"... pfffffffffff con lo que yo soy.... (Un ejemplo en el fondo poco grave, otros muchos graves olvidaría antes)
95. ¿Un recuerdo divertido (de muchas risas)?: me cuesta bastante troncharme de risa, reírme no, pero troncharme casi nunca, un día con mi hermana viendo un video de YouTube de una que hace ver que está embarazada con un globo para sentarse y el que le ayuda le pilla y le saca estupefacto y sintiéndose estafado el globo por debajo, nos tronchamos de lo lindo viéndolo mil veces seguidas.
96. ¿A dónde sueles ir de vacaciones?: no voy recurrentemente a ningún sitio.
97. ¿Crees en la amistad verdadera?: Sí, aunque es difícil que se dé, y en mi caso cuando llega a ese punto a veces corro el peligro que se me vuelva amor, o es que sólo me interesan como amigos las personas que aunque no pase nada con ellas me gusten hasta un punto que tenga algo de amor o "tema"(aunque sea sólo de mi parte, sin que el otro lo sepa etc etc). Pero eso es problema mío, creer si creo en que existe la amistad....
98 ¿Y ahora que estás escuchando?: la tele, la voz kids
99. ¿Algo más que decir?: que este cuestionario es una m.. pero bueno, al menos era largo y me ha entretenido y desahogado la racha ansia que tenía. Que quien quiera lo conteste que lo leeré gustosa.
100. ¿Qué hora es? 22.37. h
domingo, 13 de septiembre de 2015
Resumen 3: "Nutrición Optima para la mente" : los aminoácidos y nutrientes esenciales
Voy a resumir el 4º y 5º de los cinco elementos esenciales para el buen funcionamiento y salud mental según el autor del libro "Nutrición óptima para la mente". (Leéroslos..!! en general es muy interesante!! y los hago con tanto esmero................)
4. LOS AMINOÁCIDOS:
Los aminoácidos mejoran la capacidad de comunicación interna del cerebro. No es extraña su deficiencia y puede dar lugar a depresiones, apatía, ausencia de motivación, incapacidad de relajarse, mala memoria y falta de concentración.
Son ocho los aminoácidos esenciales, y a partir de ellos el cuerpo puede crear todos los demás necesarios para nuestro cuerpo y cerebro y con los cuales se crean los neurotransmisores del cerebro. Estos ocho son los siguientes: Triptófano (se encuentra en el pavo por ejemplo y mejora el humor, en personas con tendencia a la depresión se ha observado que suplementos de triptófano o de 5-hidroxitriptófano (5-HTP) ayudan a "mantenerla a raya"), Metionina, Fenilanina (la Tirosina que se genera a partir de ella, mejora el rendimiento físico y mental en circunstancias de gran estrés), Treonina, Valina, Leucina (el GABA que se produce a partir de él es según el autor muy eficaz contra la ansiedd), Isoleucina y Lisina.
La mejor forma de tener la ingesta adecuada de aminoácidos con la dieta es consumiendo proteínas. Son esenciales ya que casi la totalidad de los neurotrasmisores del cerebro están hechos de ellas. Deben consumirse en el caso de la mujer dos o tres raciones de 20 gr cada una al día, y en el caso de los hombres tres o cuatro. Asimismo no es bueno y puede ser perjudicial superar los 85 gr diarios. Estas proteínas además de estar en la cantidad adecuada han de ser de calidad. Los 24 alimentos más ricos en estas proteínas son:
. Con calidad de proteína excelente:
- quinoa, atún en lata, bacalao fresco, salmón, sardinas, pollo, huevos, yogur natural, requesón, combinación de lentejas con arroz integral, y combinación de judías con arroz integral.
Seguidos, con calidad razonablemente buena:
-Tofu, maíz, garbanzos, lentejas, pipas de girasol, pipas de calabaza, anacardos, almendras, guisantes, judías y similares, brécol, espinacas.
En el caso de vegetarianos, el truco para no tener carencia de proteínas es comer "alimentos de semillas", es decir, aquellos que crecerían si los plantáramos nosotros mismos: semillas propiamente dichas, frutos secos, judías, lentejas, guisantes, maíz, germen de cereales como trigo o avena. También "alimentos de flor" como brécol o coliflor.
Aunque comer proteínas es la mejor manera de conseguir los aminoácidos, también para garantizar la ingesta adecuada de los aminoácidos, se puede añadir si es necesario proteínas en polvo. O bien del aminoácido en concreto que se necesite, o bien "libres" que indiquen que aportan los siguientes aminoácidos y en las siguientes dosis:
.Glutamina/ácido glutámico 2000 mg
.Tirosina 1000 mg
. GABA/taurina 1500 mg
.Triptófano 500 mg
. Fenilanina 1000 mg
5. LOS NUTRIENTES INTELIGENTES (VITAMINAS Y MINERALES)
Ayudan a que todas las funciones del cerebro se realicen correctamente.
Copio un esquema-resumen de los principales de estos nutrientes, con el nombre, luego los efectos de su deficiencia según el autor y por último las fuentes de alimento dónde encontrarlas.
. Vitamina B1: (su carencia puede dar: falta de concentración y atención) --> se encuentra en: cereales integrales, hortalizas.
. Vitamina B3: (su carencia puede dar:depresión, psicosis) --> se encuentra en: cereales integrales, hortalizas.
. Vitamina B5: (su carencia puede dar: mala memoria, estrés) --> se encuentra en: cereales integrales, hortalizas.
. Vitamina B6: (su carencia puede dar: irritabilidad, mala memoria, estrés, depresión) --> se encuentra en: cereales integrales, plátanos.
. Ácido fólico: (su carencia puede dar: ansiedad, depresión, psicosis) --> se encuentra en: hortalizas de hoja
. Vitamina B12: (su carencia puede dar: confusión, mala memoria, psicosis) --> se encuentra en: carne, pescado, productos lácteos, huevos.
. Vitamina C: (su carencia puede dar: depresión, psicosis) --> se encuentra en: hortalizas y fruta fresca.
. Magnesio: (su carencia puede dar: irritabilidad, insomnio, depresión) --> se encuentra en: verduras, frutos secos, semillas (sésamo, girasol, calabaza)
. Manganeso: (su carencia puede dar: vértigo, convulsiones) --> se encuentra en: frutos secos, semillas, frutos tropicales, té.
. Cinc: (su carencia puede dar: confusión, mente en blanco, depresión, pérdida de apetito, de motivación y concentración) --> se encuentra en: ostras, frutos secos, semillas, pescado, germen de cereales.
En resumen, algunas directrices generales que pueden ayudar a garantizar la ingesta adecuada de vitaminas y minerales para mantener el cerebro en forma son:
. Comer cada día 5 raciones de fruta fresca y hortaliza, aunque lo ideal serían 7.
. Tomar nueces, semillas y alimentos integrales regularmente (cereales, lentejas, judías, arroz no refinados..)
. Tomar un suplemento de multivitaminas y minerales que proporcione al menos 25 mg de todas las vitaminas del grupo B, 10 mcg de B12, 100 mcg ácido fólico, 200 mg de magnesio, 3 mg de manganeso y 10 mg de cinc.
4. LOS AMINOÁCIDOS:
Los aminoácidos mejoran la capacidad de comunicación interna del cerebro. No es extraña su deficiencia y puede dar lugar a depresiones, apatía, ausencia de motivación, incapacidad de relajarse, mala memoria y falta de concentración.
Son ocho los aminoácidos esenciales, y a partir de ellos el cuerpo puede crear todos los demás necesarios para nuestro cuerpo y cerebro y con los cuales se crean los neurotransmisores del cerebro. Estos ocho son los siguientes: Triptófano (se encuentra en el pavo por ejemplo y mejora el humor, en personas con tendencia a la depresión se ha observado que suplementos de triptófano o de 5-hidroxitriptófano (5-HTP) ayudan a "mantenerla a raya"), Metionina, Fenilanina (la Tirosina que se genera a partir de ella, mejora el rendimiento físico y mental en circunstancias de gran estrés), Treonina, Valina, Leucina (el GABA que se produce a partir de él es según el autor muy eficaz contra la ansiedd), Isoleucina y Lisina.
La mejor forma de tener la ingesta adecuada de aminoácidos con la dieta es consumiendo proteínas. Son esenciales ya que casi la totalidad de los neurotrasmisores del cerebro están hechos de ellas. Deben consumirse en el caso de la mujer dos o tres raciones de 20 gr cada una al día, y en el caso de los hombres tres o cuatro. Asimismo no es bueno y puede ser perjudicial superar los 85 gr diarios. Estas proteínas además de estar en la cantidad adecuada han de ser de calidad. Los 24 alimentos más ricos en estas proteínas son:
. Con calidad de proteína excelente:
- quinoa, atún en lata, bacalao fresco, salmón, sardinas, pollo, huevos, yogur natural, requesón, combinación de lentejas con arroz integral, y combinación de judías con arroz integral.
Seguidos, con calidad razonablemente buena:
-Tofu, maíz, garbanzos, lentejas, pipas de girasol, pipas de calabaza, anacardos, almendras, guisantes, judías y similares, brécol, espinacas.
En el caso de vegetarianos, el truco para no tener carencia de proteínas es comer "alimentos de semillas", es decir, aquellos que crecerían si los plantáramos nosotros mismos: semillas propiamente dichas, frutos secos, judías, lentejas, guisantes, maíz, germen de cereales como trigo o avena. También "alimentos de flor" como brécol o coliflor.
Aunque comer proteínas es la mejor manera de conseguir los aminoácidos, también para garantizar la ingesta adecuada de los aminoácidos, se puede añadir si es necesario proteínas en polvo. O bien del aminoácido en concreto que se necesite, o bien "libres" que indiquen que aportan los siguientes aminoácidos y en las siguientes dosis:
.Glutamina/ácido glutámico 2000 mg
.Tirosina 1000 mg
. GABA/taurina 1500 mg
.Triptófano 500 mg
. Fenilanina 1000 mg
5. LOS NUTRIENTES INTELIGENTES (VITAMINAS Y MINERALES)
Ayudan a que todas las funciones del cerebro se realicen correctamente.
Copio un esquema-resumen de los principales de estos nutrientes, con el nombre, luego los efectos de su deficiencia según el autor y por último las fuentes de alimento dónde encontrarlas.
. Vitamina B1: (su carencia puede dar: falta de concentración y atención) --> se encuentra en: cereales integrales, hortalizas.
. Vitamina B3: (su carencia puede dar:depresión, psicosis) --> se encuentra en: cereales integrales, hortalizas.
. Vitamina B5: (su carencia puede dar: mala memoria, estrés) --> se encuentra en: cereales integrales, hortalizas.
. Vitamina B6: (su carencia puede dar: irritabilidad, mala memoria, estrés, depresión) --> se encuentra en: cereales integrales, plátanos.
. Ácido fólico: (su carencia puede dar: ansiedad, depresión, psicosis) --> se encuentra en: hortalizas de hoja
. Vitamina B12: (su carencia puede dar: confusión, mala memoria, psicosis) --> se encuentra en: carne, pescado, productos lácteos, huevos.
. Vitamina C: (su carencia puede dar: depresión, psicosis) --> se encuentra en: hortalizas y fruta fresca.
. Magnesio: (su carencia puede dar: irritabilidad, insomnio, depresión) --> se encuentra en: verduras, frutos secos, semillas (sésamo, girasol, calabaza)
. Manganeso: (su carencia puede dar: vértigo, convulsiones) --> se encuentra en: frutos secos, semillas, frutos tropicales, té.
. Cinc: (su carencia puede dar: confusión, mente en blanco, depresión, pérdida de apetito, de motivación y concentración) --> se encuentra en: ostras, frutos secos, semillas, pescado, germen de cereales.
En resumen, algunas directrices generales que pueden ayudar a garantizar la ingesta adecuada de vitaminas y minerales para mantener el cerebro en forma son:
. Comer cada día 5 raciones de fruta fresca y hortaliza, aunque lo ideal serían 7.
. Tomar nueces, semillas y alimentos integrales regularmente (cereales, lentejas, judías, arroz no refinados..)
. Tomar un suplemento de multivitaminas y minerales que proporcione al menos 25 mg de todas las vitaminas del grupo B, 10 mcg de B12, 100 mcg ácido fólico, 200 mg de magnesio, 3 mg de manganeso y 10 mg de cinc.
viernes, 11 de septiembre de 2015
A partir de hoy ahora
A partir de hoy, ahora, me voy a transformar. Ya sé que suena absurdo y hasta tonto, pero no me importa, no lo es, es lo que más necesito y lo voy a conseguir, creo firmemente que lo que se quiere y visualiza con la cabeza y verdaderas ganas se consigue, así que a eso me voy a dedicar: a transformarme en la persona que me gustaría ser, mejor dicho, en la que soy quitándole todo lo malo que entierra y tapa sin dejar ver lo bueno que soy y podría ser. Voy a poner todo mi esmero en gustarme a mí misma. Si me doy cuenta, de las cosas (no la única, pero de las que más) que más infeliz me hace (cuando lo soy) es lo a disgusto que estoy conmigo misma, y lo creo porque si me visualizo estando a gusto conmigo misma, me veo mucho mejor con todo, mucho más capaz de enfrentar las cosas con buen humor (las que no me gustan), de tolerarlas mucho mejor, de dar menos importancia a las cosas que no la tengan, con más fuerza para conseguir lo que quiera, etc, etc, me veo así sólo con imaginarme cómo sería si estuviera segura de mí misma, así que voy a dirigir todo mi esmero y atención a mí misma, a sentirme maravillosamente bien conmigo misma, física y mentalmente, con lo cual anímicamente también. Quiero ser una maravilla, un ángel de persona, no lo adjetivo al azar, lo hago a conciencia y con rigor, es lo que me gustaría ser (no digo que tenga posibilidades..), poder serlo para alguien por lo mucho que lo sea, para alguien y para mucha gente de lo muchísimo que lo fuera. El otro día viendo La voz kids (un poco de vergüenza ajena me dá confesarlo) me vinieron literalmente ganas de llorar, me emocionó de pena y nostalgia (suena cursi pero no lo es porque es verdad) un comentario de Rosario Flores a uno de los niños diciéndole con toda la verdad que era un ángel, y me emocionó de esa manera por ver cómo yo ya no podía serlo, cómo encima probablemente tampoco lo he sido para nadie, pero sobretodo como ya seguramente no lo seré para nadie. Luego, racionalizando un poco, pensé que realmente la gente que vale la pena y lo es, lo es toda la vida, con lo cual, no está definitivamente perdida la posibilidad, aunque puede que falte lo más importante que es que yo valga o pueda valer la pena hasta ese nivel, pero al menos la posibilidad estadística está, de aunque sea que llegue a valerlo, a transformarme aunque sea por arte de magia en ello, pero al menos afortunadamente a eso puedo aferrarme. (No me ha dado por ponerme cursi, yo que soy super autocritica, no me considero para nada cursi, más que nada porque hablo con exactitud, porque es verdad lo que digo, y lo de verdad no es nunca cursi.) Bueno, pues a partir de hoy a eso voy a dedicar mi esmero: a mí, a ser la persona más segura de sí misma por lo mucho que valga la pena.
martes, 8 de septiembre de 2015
¿A todo el mundo le cuesta TANTO hacer las cosas?¿todo el mundo las tiene que hacer tan tan desde cero?¿tan paso a paso desde el más primerísimo y el antecero? me dá la sensación que la gente consigue las cosas con la mitad de esfuerzo que yo, como si las tuvieran medio hechas, mucho más hechas que yo, no me creo que las hayan empezado de cero, se me hace una montaña pensar lo que cuesta cada cosa que quiero conseguir, ¿a la gente le cuesta tanto? me siento sola pero en el peor de los sentidos, en el sentido de perdida, como sin las pautas o condiciones mínimas que tiene la gente y que ni se dan cuenta de ellas porque están por supuestas en su vida, han de hacer una parte, ¿pero todo todo todo? ¿cómo se entera la gente de las cosas?¿cómo las medio saben o saben más o menos por donde ir? ¿es simplemente por estar rodeado de gente? me siento perdida y a ratos incapaz de tener la paciencia de esperar a hacer las cosas pasito a pasito, se me hace eterno y como imposible, ¿cada mierda pasito me lo he de imaginar y hacer yo sola y entero uno detrás de otro?¿pasito a pasito en el dilatadiismo tiempo que te dá tantas oportundidades de rendirte? ¿y la gente lo consigue? no lo entiendo, algo me falta, algo falla, algo hay diferente en mi vida que no sé lo que es y que lo hace todo más difícil, que hace un mundo conseguir las cosas, estoy segura que no es lo normal.
lunes, 7 de septiembre de 2015
Resumen 2 "Nutrición óptima para la mente": Los fosfolípidos
Bueno, voy a resumir el tercero de los cinco elementos esenciales según el autor para el óptimo funcionamiento del cerebro:
3. LOS FOSFOLÍPIDOS:
Según el autor son "los mejores amigos de la memoria". Favorecen que lleguen las señales al cerebro, mejoran el humor, el rendimiento intelectual y además protegen frente al declive de la memoria y el Alzheimer.
Aunque el cuerpo es capaz de fabricarlos, es bueno añadirlos además con la dieta. Las fuentes más rica en ellos de la dieta habitual son: la yema del huevo (preferentemente orgánicos, no fritos y ricos en ácidos omega-3, de por ejemplo gallinas alimentadas con semillas de lino) y la casquería.
La mejor y más directa fuente de fosfolípidos es la LECITINA (se encuentra en cualquier establecimiento o zona del súper de dietética, en gránulos o cápsulas). Según el doctor Dharma Singh Khalsa, autor de "La longevidad del cerebro", "la lecitina es prácticamente un fármaco milagroso en lo que concierne al deterioro de las capacidades cognitivas". La cantidad diaria es de 5gr (una cucharada) o media si se toma en forma de fosfatidilcolina) y se puede poner mezclada con los cereales de desayuno, ensaladas yogurs.. (no sabe a nada, la he probado!) Además, ayuda a digerir las grasas corporales.
Hay dos tipos de fosfolípidos: la fosfatidil-colina y la fosfatidil-serina:
- la fosfatidil-colina (conocida con las siglas PC): Según el autor la deficiencia de colina "es probablemente la causa más corriente de la pérdida de memoria". Son fuentes de ella: el pescado, en especial las sardina, los huevos, seguidos del hígado, la soja, los cacahuetes, y otros frutos secos. Además mejora el funcionamiento del hígado.
- la fosfatidil-serina (conocida con las siglas PS): Según el autor mantiene y mejora la memoria, "mejora de modo notable la potencia cerebral", alivia los síntomas depresivos y los trastornos afectivos estacionales. La dieta actual contiene muy poca cantidad de ella, salvo que se coma gran cantidad de vísceras. Aun en ese caso se habría de añadir un sumnistro de 100 a 300 gr adicionales.
Así, en resumen, en cuanto a los fosfolípidos recomienda:
- Añadir a los cereales o desayuno de cada día una cucharada de lecitina o media de lecitina PC (se encuentra en el super)
- O bien comer huevos (orgánicos, y ricos en acidos omega-3.)
- Añadir un suplemento de alimentos para el cerebro tomando fosfatidilcolina y fosfatidilserina.
3. LOS FOSFOLÍPIDOS:
Según el autor son "los mejores amigos de la memoria". Favorecen que lleguen las señales al cerebro, mejoran el humor, el rendimiento intelectual y además protegen frente al declive de la memoria y el Alzheimer.
Aunque el cuerpo es capaz de fabricarlos, es bueno añadirlos además con la dieta. Las fuentes más rica en ellos de la dieta habitual son: la yema del huevo (preferentemente orgánicos, no fritos y ricos en ácidos omega-3, de por ejemplo gallinas alimentadas con semillas de lino) y la casquería.
La mejor y más directa fuente de fosfolípidos es la LECITINA (se encuentra en cualquier establecimiento o zona del súper de dietética, en gránulos o cápsulas). Según el doctor Dharma Singh Khalsa, autor de "La longevidad del cerebro", "la lecitina es prácticamente un fármaco milagroso en lo que concierne al deterioro de las capacidades cognitivas". La cantidad diaria es de 5gr (una cucharada) o media si se toma en forma de fosfatidilcolina) y se puede poner mezclada con los cereales de desayuno, ensaladas yogurs.. (no sabe a nada, la he probado!) Además, ayuda a digerir las grasas corporales.
Hay dos tipos de fosfolípidos: la fosfatidil-colina y la fosfatidil-serina:
- la fosfatidil-colina (conocida con las siglas PC): Según el autor la deficiencia de colina "es probablemente la causa más corriente de la pérdida de memoria". Son fuentes de ella: el pescado, en especial las sardina, los huevos, seguidos del hígado, la soja, los cacahuetes, y otros frutos secos. Además mejora el funcionamiento del hígado.
- la fosfatidil-serina (conocida con las siglas PS): Según el autor mantiene y mejora la memoria, "mejora de modo notable la potencia cerebral", alivia los síntomas depresivos y los trastornos afectivos estacionales. La dieta actual contiene muy poca cantidad de ella, salvo que se coma gran cantidad de vísceras. Aun en ese caso se habría de añadir un sumnistro de 100 a 300 gr adicionales.
Así, en resumen, en cuanto a los fosfolípidos recomienda:
- Añadir a los cereales o desayuno de cada día una cucharada de lecitina o media de lecitina PC (se encuentra en el super)
- O bien comer huevos (orgánicos, y ricos en acidos omega-3.)
- Añadir un suplemento de alimentos para el cerebro tomando fosfatidilcolina y fosfatidilserina.
domingo, 6 de septiembre de 2015
He de : (Rollo de mí para mí)
- Ordenar
- Hacerme un plan de comidas sano con más o menos un horario.
- Cada día comer máximo hasta las 17.40, para que cuando me levanto a las 05.40 h hayan pasado doce horas, no me duela la barriga y cuando desayune en el trabajo hayan pasado al menos 14 horas sin comer (limpia y regenera el cuerpo, eso dicen y me lo creo)
- Llamar a la universidad donde empecé a estudiar pedagogía para que me digan cómo puedo conseguir unos documentos que necesito de asignaturas que hice y que quiero que me convaliden por asignaturas del grado que quiero estudiar este año.
- Llamar al médico para que me dé cita porque me hizo hacer una prueba y no me ha llegado la cita para ir a ver los resultados.
- Acabar de leer y resumir el libro "Nutrición óptima para la mente".
- Mentalizarme muchísimo de estudiar. Me dá bastante miedo porque estudiar a distancia exige mucha disciplina, constancia y tiempo, y yo no tengo ninguna de las tres cosas. Tengo eso sí, fuerza si realmente quiero algo y capacidad mental, para mí ambas infinitamente si no me desanimo por algo. Con eso tengo bastante creo y quiero pensar (sé que sí). He pensado el primer año en vez de hacer 10 asignaturas hacer 6 o 8, para ir cogiéndole el ritmo y no desanimarme, porque además si suspendes alguna, al año siguiente para volverla a hacer has de pagar el doble casi, aparte de para no correr tanto el riego de agobiarme demasiado y verme sin tiempo material y tirar la toalla, no me fío lo suficiente de mí así que aunque no me guste nada voy a intentar hacerlo con cabeza, osea con más cautela de la que me gustaría. Hacer seis u ocho este año y si veo que puedo el que viene ya hacer diez por año, que además si me convalidan algunas el primer año ni siquiera iría con retraso, y ya los dos últimos años que me cogeré el paro para tener más tiempo, hacer más si hace falta para no acabar en más de cuatro años, máximo cinco. A ratos tengo miedo de no tener suficiente ánimo o voluntad (cuando estoy de bajón) pero otros lo deseo con todas mis fuerzas e ilusión, me apetece, me place propiamente, creo que no me importaría pasarme la vida estudiando (cosas que me gusten), también cuando estoy en mi trabajo actual veo con la claridad del agua que he de hacerlo, no me quiero pasar la vida en semejante trabajo, no quiero ser tan mediocre y conformista de no hacerlo (en mi caso, ya sé que hay gente que no lo hace y no lo es necesariamente, pero mucha sí) les veo y NO QUIERO SER ASI, este trabajo me amarga, deprime y mengua, no entiendo como alguien puede verlo como trabajo definitivo de su vida y no verlo gravísimo. Quiero estudiar esto (Educación Social), y con esto como base para poder tener un trabajo decente y que me guste mínimamente, seguir estudiando cosas que me gusten más y a las que de verdad me gustaría dedicar mi vida, pero sin comenzar por ahí porque ni puedo económicamente ni quiero hasta conseguir trabajar de eso (dificilísimo) estar trabajando en lo que estoy ahora, así que esto he de hacerlo sí o sí, como medio de vida hasta poder dedicarme a lo que realmente me gustaría (hacer pelis, dirección y guión, ohhhhhhh). Necesito fuerzas y ánimos, cambiar mi estado mental, anímico y físico actual, no puedo tener días de bajones, porque esos días tiro la toalla de todo, y con el poco tiempo que tendré trabajando y el tipo de método que exige estudiar a distancia, no me lo puedo permitir. Tampoco por mi maldita edad, no me sobra el tiempo, me falta. Quiero también por eso cambiar mis horarios y dietas, para que mi cuerpo y mente estén al máximo físicamente y rinda al máximo. Bueno, voy a preparar el día de mañana para que sea lo más agradable posible: cuidarme yo y mi alrededor para sentir el día más agradable y amable conmigo.
- Hacerme un plan de comidas sano con más o menos un horario.
- Cada día comer máximo hasta las 17.40, para que cuando me levanto a las 05.40 h hayan pasado doce horas, no me duela la barriga y cuando desayune en el trabajo hayan pasado al menos 14 horas sin comer (limpia y regenera el cuerpo, eso dicen y me lo creo)
- Llamar a la universidad donde empecé a estudiar pedagogía para que me digan cómo puedo conseguir unos documentos que necesito de asignaturas que hice y que quiero que me convaliden por asignaturas del grado que quiero estudiar este año.
- Llamar al médico para que me dé cita porque me hizo hacer una prueba y no me ha llegado la cita para ir a ver los resultados.
- Acabar de leer y resumir el libro "Nutrición óptima para la mente".
- Mentalizarme muchísimo de estudiar. Me dá bastante miedo porque estudiar a distancia exige mucha disciplina, constancia y tiempo, y yo no tengo ninguna de las tres cosas. Tengo eso sí, fuerza si realmente quiero algo y capacidad mental, para mí ambas infinitamente si no me desanimo por algo. Con eso tengo bastante creo y quiero pensar (sé que sí). He pensado el primer año en vez de hacer 10 asignaturas hacer 6 o 8, para ir cogiéndole el ritmo y no desanimarme, porque además si suspendes alguna, al año siguiente para volverla a hacer has de pagar el doble casi, aparte de para no correr tanto el riego de agobiarme demasiado y verme sin tiempo material y tirar la toalla, no me fío lo suficiente de mí así que aunque no me guste nada voy a intentar hacerlo con cabeza, osea con más cautela de la que me gustaría. Hacer seis u ocho este año y si veo que puedo el que viene ya hacer diez por año, que además si me convalidan algunas el primer año ni siquiera iría con retraso, y ya los dos últimos años que me cogeré el paro para tener más tiempo, hacer más si hace falta para no acabar en más de cuatro años, máximo cinco. A ratos tengo miedo de no tener suficiente ánimo o voluntad (cuando estoy de bajón) pero otros lo deseo con todas mis fuerzas e ilusión, me apetece, me place propiamente, creo que no me importaría pasarme la vida estudiando (cosas que me gusten), también cuando estoy en mi trabajo actual veo con la claridad del agua que he de hacerlo, no me quiero pasar la vida en semejante trabajo, no quiero ser tan mediocre y conformista de no hacerlo (en mi caso, ya sé que hay gente que no lo hace y no lo es necesariamente, pero mucha sí) les veo y NO QUIERO SER ASI, este trabajo me amarga, deprime y mengua, no entiendo como alguien puede verlo como trabajo definitivo de su vida y no verlo gravísimo. Quiero estudiar esto (Educación Social), y con esto como base para poder tener un trabajo decente y que me guste mínimamente, seguir estudiando cosas que me gusten más y a las que de verdad me gustaría dedicar mi vida, pero sin comenzar por ahí porque ni puedo económicamente ni quiero hasta conseguir trabajar de eso (dificilísimo) estar trabajando en lo que estoy ahora, así que esto he de hacerlo sí o sí, como medio de vida hasta poder dedicarme a lo que realmente me gustaría (hacer pelis, dirección y guión, ohhhhhhh). Necesito fuerzas y ánimos, cambiar mi estado mental, anímico y físico actual, no puedo tener días de bajones, porque esos días tiro la toalla de todo, y con el poco tiempo que tendré trabajando y el tipo de método que exige estudiar a distancia, no me lo puedo permitir. Tampoco por mi maldita edad, no me sobra el tiempo, me falta. Quiero también por eso cambiar mis horarios y dietas, para que mi cuerpo y mente estén al máximo físicamente y rinda al máximo. Bueno, voy a preparar el día de mañana para que sea lo más agradable posible: cuidarme yo y mi alrededor para sentir el día más agradable y amable conmigo.
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